要清凉不要上火 7食物让你一夏无火气(3)

    上火了，应该怎样“降火”

　　1、喉干嗓哑

　　饮淡盐水、服蜜梨膏、饮自制橘皮糖茶。

　　2、咽喉肿痛

　　常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱;咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。

　　切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

　　小编点评：夏季火气上身，多多冰凉冰凉身心，降降火，才能防止疾病侵扰，清酷夏日，身心舒畅。

    吃什么有利于防止上火呢?

　　1、喝绿豆汤，绿豆汤不仅能清热解毒，还能止渴消暑。绿豆汤里加上白糖会增加降火的功效，但如果盲目的喝太多绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

　　2、吃苦瓜，苦瓜具有很好的降火功效，夏季则是苦瓜的生长季节，可以生吃，亦可以炒着吃或者加些白糖调着吃。

　　3、多喝水，夏天容易出汗，从而造成缺水，而人缺水时就会造成上火。所以夏天要经常补水。

　　4、西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　5、大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　6、西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

　　7、草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。