贵族也养生 揭秘英国皇室推崇的中国养生之道(3)

    因为皇室成员的认可，食疗养生，特别是女王陛下推崇的粗粮养生法，几乎风靡全英国，甚至连拥有久远养生历史的中国人都自叹不如。英国皇室养生食谱与中国粗粮、细粮搭配养生法有异曲同工之处，都是选择各类粗粮，比如玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、芝麻等，搭配服用。其实，从营养学的观点来看，粗粮和细粮各有特色。粗粮蛋白质，食物纤维，钙、铁等矿物质，以及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2含量丰富，营养价值高；细粮在营养价值上也独具特色，口感各有千秋。

     养生的作用就在于延年益寿，健康无疾，”英国皇室养生食谱“听似贵气奢华，其实也和普罗大众吃的一样，无非就是精致了一点。现代人越来越忙碌，总是说没时间运动，至少饭是不能不吃的，那么就从食疗养生开始吧，健康的体魄可是一切的本钱。