新妈断奶后乳房下垂 五方法让胸挺起来(2)

　　冷热水沐浴

　　冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

　　方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

　　营养饮食

　　尽量做到均衡饮食，另外还可以适当多摄入一些动物脂肪和蛋白质食物，虽然女性大多都不喜欢脂肪，但乳房却是需要脂肪支撑才能坚挺丰满。

　　另外可以多吃含维生素B族和维生素E的食物，促进雌激素的分泌。

　　整形手术

　　如果乳房下垂的情况比较严重太影响美观的话，还可以选择进行整形手术纠正。