不做纸片妹!4个方法纤腰又丰胸(3)

　　让腰部更紧致的运动

　　身体挺直站立，双手放松、向前平举，运用腹部的力量向后收缩，做这个动作的时候，臀部要尽量收缩，背部呈现弓起状态。吸气挺胸，双手摆回到身体两侧，维持数秒后，再重复第一个步骤。反复练习这组收缩运动，可以有效训练腹部的肌群，美化腰部线条。

　　坐在地上(或找块软垫垫着会比较舒服)，双脚平稳地踩在地上，背部打直挺胸、微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身，这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，若能坚持下去效果亦很明显。

　　美国一项研究显示，拥有丰臀细腰的“沙漏”形身材比“苹果”形身材和“水桶”形身材的女性更聪明，生的孩子智商往往也更高。科学家认为，可能是因为拥有“沙漏”形身材的女性臀部有较多的OMEGA-3脂肪酸。

　　沙漏型身材秒杀男人

　　新西兰维多利亚大学的Barnaby J. Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，人格，乳房大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比。跨越种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。