如何快速长高？春季家长做好4件事孩子长高快

　　哪一个家长不希望自己的孩子能长的更高一点呢？一年中孩子什么时候会长高的更快？生意盎然的春季是孩子长高的重要季节，那么如何让孩子在春季快速长高？在春季里只要家长们做好4件事，就能够帮助孩子长高高。

　　一、科学安排饮食，保证营养均衡

　　要想宝宝长得好，科学安排饮食，保证营养均衡是必不可少的。真的不要以为，孩子能吃、多吃就是好事。那么，什么样的饮食，才算是合理科学的饮食呢?简明扼要地说，包括以下几点：

　　▪饮食多样化

　　优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。

　　▪少吃多餐

　　另外，孩子的运动量比较大，但是消化能力却远远不如成人，最好坚持少吃多餐的原则，让孩子在正餐之余有适当的加餐。

　　▪学会看食品标签，远离垃圾食品

　　孩子加餐吃什么好呢?让妈妈们每天都动手做一些小点心、小零食，这可能不太实际，这时市售的一些健康零食是不错的选择，比如含糖量较低的酸奶、奶酪、全麦饼干或吐司等。

　　另外，如果食品标签上注明有一长串添加剂，或零食的保质期很长，果断还是抛弃吧!