女人常吃8种食物 让你天然的白皙(4)

   薏米

   薏米又名苡仁、苡米、苡米仁、薏米、薏仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。薏米具有不错的美白祛斑功效，长期服用可使肌肤滑嫩白皙。
   小编推荐：薏米莲子红枣美白粥
   材料：薏米50克，莲子30克，红枣12枚，粳米50克，红糖或者适量。
   做法：薏米和莲子先煮烂，再加粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖或者蜂蜜调和食用。
   特点：有润肺止泻，健肤美白之功效。
   禁忌：薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，要暂停使用。

   怎么样，以上这8种美白食物价钱不昂贵，天然又安全，让你由内而外的白，效果实实在在看的见，小编觉得美白不能只靠表面功夫，内在的进补也是很重要的哦。