女人常吃8种食物 让你天然的白皙(3)

    冬瓜

    冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净，美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。

   小编推荐：祛湿美白冬瓜汤

   冬瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜，比起花高价钱敷面膜、做Facial，多喝几次冬瓜汤的确实在许多，而且还是从内至外的保养!冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤。

   用料：冬瓜、薏米、猪脊骨
   做法：
   1.薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡;
   2.冬瓜洗净，带皮切块;
   3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净;
   4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。
   功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜。