孕期不适怎样应对？三个聪明方法来帮忙

　　怀一个宝物真不简单，在漫漫10个月的日子里孕妈妈常常会遭遇不适，给生活带来不方便，或许这就是传说中甜美的负担吧，应对这些苦恼，孕妈可要多学几个好办法哦。

　　白带增多

　　沈阳神州家圆医院的专家表示：妊娠后体内雌激素随着妊娠月份增大而逐渐增多，而雌激素能促进子宫颈及子宫内膜腺体分泌黏液，白带随之增多，因而妊娠期白带增多是正常现象。正常的白带无臭味，无色透明如蛋清样。

　　缓解办法：

　　阴道分泌物增多简单形成外阴不洁，给细菌供给浑水摸鱼的机会，导致阴道或尿道发作感染，每天最好用温水清洗外阴1-2次。

　　每天替换内裤，洗净后晾晒在日光下，不要放在阴暗旮旯，清洗时不要与其别人的衣物混洗。

　　每次排便后注意由前向后揩拭，以免将肛门周围的残留脏物带入阴道，引起阴道感染。

　　假如白带增多的一起，色泽和形状发作改变，乃至呈现臭味，可能是感染了病菌，引起阴道炎，立即去医院诊治。

　　常常犯困

　　妊娠早期，受体内荷尔蒙分泌改变的影响，孕妈妈会感到身体沉重，常常犯困，总想躺在床上睡觉，这种现象会影响孕妈妈的心情，一般到了妊娠4个月后才会得到缓解。

　　缓解办法：

　　每天坚持充分的睡觉，感到身体沉重和犯困时及时进行充分的歇息。

　　工作孕妈妈假如条件答应，每天最好能够在正午睡上一会儿。假如不具备条件，能够使用正午时刻漫步，或进行轻微的身体运动，缓解犯困现象。

　　怀孕后一定要树立正常的起居生活，特别是在孕前生活不规律的孕妈妈。每天晚上按时睡觉，不要时刻太晚，更不能够熬夜。

　　夜里失眠

　　临产日渐临近，许多孕妈妈心里越来越严重，担心不能顺利生出宝物、临产疼痛或做剖腹产。加上腹部太大形成睡觉姿势受限，呼吸困难以及胎儿活动频频等，简单在夜里发作失眠。

　　缓解办法：

　　每天入眠之前，用温热水浸泡一下脚，以促进身体的新陈代谢和血液循环，这对防备失眠很有效果。

　　白日外出恰当的漫步，做一些量力而行的家务，晚上入眠前不看刺激性的电视节目，不议论让心情振奋的论题。

　　呈现失眠时不要心里烦躁，越烦躁越难以入眠。放松心情看看书或做点其他事，反而简单发生睡意。

　　假如失眠一直未得到纠正，不可自行服用安眠药，要去讨教医师再做决定。