儿童生长痛吃什么 2款营养食谱推荐

人们总是觉得小孩长的太快，好像不知不觉就长高了。其实孩子成长的过程中是有很明显的表现的，那就是生长痛。孩子在某个时期，夜晚入睡时会觉得下肢无故疼痛，其实这就是生长痛造成的。孩子生长痛阶段要吃什么呢？下面介绍2款营养食谱。

什么是生长痛

生长痛是种自然现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。与生长过快、过度疲劳、微量元素缺乏、腿部血流减慢淤滞或天气变化有关，多发生在4-10岁的孩子身上。生长痛一年四季内均可出现，并且没有出现某个季节发病特别普遍的情况，也不是每个孩子都会经历生长痛。家长可以通过三个特征进行辨别：下肢疼痛。生长痛最常见的发生部位在下肢，膝、踝关节上下的腿部。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的，酸痛或刺痛，持续数分钟，很少超过1小时。肌肉性疼痛。生长痛主要是肌肉疼痛，疼痛的部位不会有红肿或发热的现象。夜间疼痛。并不是白天不会痛，而是由于白天孩子的活动量较大，不易察觉，睡觉时身心放松，血流减慢“淤滞”，疼痛就会显得非常明显。

很多人都会认为生长痛就是缺钙，真的是这样吗？