产后有这些表现，可能“月子病”已上身，这样做一周内即可驱除！(2)

完分娩的产妇，元气大伤，此时需要通过坐月子好好调理一下，如果产妇没有好好坐月子，出产后身体出现了下面几种表现，当心是被月子病缠上了。幸孕姐请教了多位医生及宝妈，手把手教大家如何缓解和治愈。 三大表现，当心是月子病信号 表现1：腰酸背痛、关节痛 妊娠期间，孕妈的身体重心发生了变化，尤其是在妊娠中后期，胎儿发育速度加快，可能会让孕妈的脊椎、腰椎负担增加，此外，为了更好的迎接分娩，方便胎头的下降，在孕后期，孕妈身体会分泌出一种叫做松弛素的物质，这会让妈妈骨盆处的韧带变松，到产后依旧会持续一段时间。 如果宝妈在分娩以后，还经常久卧在床、没有适度的腰部肌肉短短，而且平时喂奶、抱娃的姿势不正确、时间过长，都可能会加剧腰部以及手部关节的疼痛，如果出月子以后依旧存在这种现象，说明就是月子病已经找上门了，需要更多的时间和精力才能痊愈。 如何预防或治疗：建议在产后的42天以内，尽量地做骨盆肌或者盆底肌的修复运动，刚开始时可以选择在床上简单地进行俯卧运动、仰卧起坐等，等到体力恢复以后，再去做提肛运动，或者选择专业的机构进行骨盆肌的修复。这样能够有效预防将来宝妈出现腰酸背痛。 至于手部的关节则需要注意在月子期少碰冷水