上班族如何缓解焦虑 试试这五种食物

　　焦虑状态是现代人比较常见的状态，尤其是上班族们，被工作的压力和生活压力所困扰，焦虑的现象很严重。人一直处于焦虑的状态对身体非常的不好，那么上班族怎么缓解焦虑呢？试试食疗有不错的效果哦。

　　缓解焦虑常吃5种食物

　　1、肥鱼

　　美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。新研究负责人马萨贝鲁里博士表示，经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。

　　2、绿茶

　　日本滋贺县立大学与太阳化学株式会社一项研究发现，绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克的L-茶氨酸有助于焦虑症较重者专注日常事务。