转移和发泄压力 上班族压力大四个方式减压

　　生活的节奏越来越快，很多的上班族们面临着更大的工作压力。工作压力大让很多的上班族都有不少的健康问题，心理上也会压力很大。那么上班族该如何减压呢？快来一起看看吧。

　　压力的征兆是什么？

　　发出身体、情感和行为的征兆压力：

　　1、情感的征兆包括：愤怒，无法集中注意力，徒劳的担心，悲伤，和频繁的情绪波动。

　　2、物理警告信号包括驼背的姿势，手心出汗，慢性疲劳，体重增加或减少。

　　3、行为的征兆包括：反应过度，行事冲动，使用酒精或毒品，破坏与周围人的关系。