上班族眼睛干涩 常吃四道小菜

　　现在很多行业办公都是用电脑，上班族们每天面对电脑八个小时，眼睛经常会十分的干涩。长时间面对电脑会对眼睛造成很大的负担，这时保护眼睛对上班族来说可是非常的重要，想要保护眼睛，上班族们可以常吃四种小菜。

　　护眼多吃深色蔬菜

　　深色蔬菜富含胡萝卜素，是维生素A的主要来源；VA又是眼睛特别喜欢的营养素。尤其深绿色和橘色蔬菜类，还含有丰富的维生素C和植物化合物质等抗氧化成分，对营养我们的身体细胞和干燥都有一定的作用。

　　同时，深色蔬菜都含有膳食纤维，对降脂减肥也有一定的帮助。通过简单合理的搭配，会发挥它们更高的营养价值，起到事半功倍的效果。