上班心情不好 五个方法助你保持好心情

　　很多人在职场中总会遇见不能解决或者非常难的问题，在和同事日常相处上有矛盾，都会让我们的心情变得不好。那么我们上班的时候心情不好给怎么办呢？怎么做可以改善我们的心情呢？

　　1、学会写日记

　　热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

　　2、当自己应付不来的时候学会说不

　　在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。