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“调心”专家董峰:用“五心观”走好职场之路

2019-04-30 14:16:05   来源:未知
文章导读

思、虑、忧、愁、悲在汉字中,牵动人的情绪和心情的字词往往都带以心作为偏旁部首,说明了心的重要性。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网健康大讲堂时,提出了五心观的理念,并告诉大家该如何调心来走好职场和人生。 中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰做客新华网健康大讲堂 真正的健康要从好情绪入手 关于心,董峰引用《黄帝内经》所以任物者谓之心能够使人主动地去认识客观事物的主观意识,叫做心。由《黄帝内经》的表述延伸到现实生活中,董峰认为,心就是情绪。好的情绪是一剂良药,坏的情绪是毒药;情绪就是一种能量,好的情绪是良性循环的促进剂,坏情绪是破坏和谐关系甚至导致疾病的导火索。 心会显著影响人的健康,真正的健康要从好情绪入手:坏情绪会淤堵经络、神经、脏腑、血管,因为情绪会影响内动力,损害五脏的精力,引起身体能量内耗,从而引发免疫力下降,从而出现抑郁症、过敏性疾病及重大疾病发生。董峰说,各种情绪都会对心产生影响,进而反映到肝胆脾肺肾上,比如经常思虑的人,脾胃一般都不太好;忧虑过多,容易得肺病;如果一个人经常生气,就容易患肝胆系统疾

思、虑、忧、愁、悲……在汉字中,牵动人的情绪和心情的字词往往都带以“心”作为偏旁部首,说明了“心”的重要性。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在做客新华网“健康大讲堂”时,提出了“五心观”的理念,并告诉大家该如何“调心”来走好职场和人生。

  中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰做客新华网“健康大讲堂”

  真正的健康要从好情绪入手

  关于“心”,董峰引用《黄帝内经》“所以任物者谓之心”——能够使人主动地去认识客观事物的主观意识,叫做心。由《黄帝内经》的表述延伸到现实生活中,董峰认为,心就是情绪。“好的情绪是一剂良药,坏的情绪是毒药;情绪就是一种能量,好的情绪是良性循环的促进剂,坏情绪是破坏和谐关系甚至导致疾病的导火索。”

  心会显著影响人的健康,真正的健康要从好情绪入手:坏情绪会“淤堵”经络、神经、脏腑、血管,因为情绪会影响内动力,损害五脏的精力,引起身体能量内耗,从而引发免疫力下降,从而出现抑郁症、过敏性疾病及重大疾病发生。董峰说,各种情绪都会对心产生影响,进而反映到肝胆脾肺肾上,比如经常思虑的人,脾胃一般都不太好;忧虑过多,容易得肺病;如果一个人经常生气,就容易患肝胆系统疾病。“心是第一屏障,所以我们要保持良好的情绪和心态。”

  董峰介绍,根据世卫组织的表述,健康不仅是没有疾病,而是体格、精神与社会适应能力都呈现健康状态,心理健康是健康的重要环节。“我常跟我的患者讲,人健康的标准是什么?第一心情好,第二吃的香,第三个睡得着。心情不好,就会影响吃饭、睡眠,长期以往就会引发疾病。”董峰说。

  用五心观走好职场与人生

  “心”对于人体健康如此重要,如果出现失衡,导致身心疾病该怎么办呢?董峰给出的答案是——调心。而调心就要运用到“五心观”——

  第一,养心观。养心是养生的最高境界。“要想心好,要想少得病,首先要养好心态。养什么心?养一颗慈悲心,我们常说慈悲为怀。养慈悲心的关键是什么?要学会感恩,感恩社会、感恩家人、感恩亲朋、感恩同事。有人说,无欲无求是不是就能养心调心了?其实不是,我们要的是无妄欲、无妄求,正常的欲望、需求是要有的,保持积极的心态对待生活。”董峰说。

  中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰

 

  第二,调心观。认知方式的改变是调心的关键。养心养不好怎么办?就要调心,即改变认知方式。当我们对人的看法、对事物的看法改变了之后,就能获得另一番天地。积极的、向上的,对事物是持肯定态度的,富有建设的思想,就是正确的认知方式。

  “调心是一把打开快乐之门的金钥匙,是帮助人们了解心性或处理压力的最好方法,是减少个人压力和减少家庭及社会矛盾的有效方式。”董峰说,调心的关键在于少自我、多他人;少索取、多奉献。

  第三,开心观。开心是一把通向身心健康的金钥匙。我们常说,笑一笑,十年少。董峰在与患者的交流中发现,生气是对自己或对方产生的“不良”行为的表达方式,生气的代价是破坏和谐生活。

  第四,爱心观。爱心是万物感知世界并成就梦想的动力源泉。“爱是互相的,对小树、小草、小动物的爱也会有回报。”董峰说。

  第五,善心观。善心是人之初心与本性的完美结合。《易经》里说:“积善之家,必有余庆;积不善之家,必有殃。”平时积德行善、豁达大度的人,往往能和这个世界和谐相处,能减少很多烦恼,心情愉悦。董峰说,由此可见,修身养性,宽以待人,淡泊名利,对别人好,自己收获的将是健康、快乐和长寿。

  在“大讲堂”结束之后,董峰还给现场听众义诊,解决人们实际中遇到的病痛困扰。

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