自助餐怎么吃够本又不会长肉呢

　　聚餐的时候，去吃自助餐真的是非常好的选择。氛围热闹，食物多样可以满足各自的需求，价格不贵又能吃到撑为止 。但是，这是个露肉的季节，怎么吃自助餐不亏本又不长肉呢？

　　秘诀1：使用小盘子
　　理由很简单，杜绝眼睛大胃口小的尴尬。如果你总是用大盘子，可能就会在不知不觉中拿了过多食物，吃不完事小，热量爆炸事大啊。推荐各位girl用小盘子来装菜，这样才不会一次拿太多，也显得自己小家碧玉一点~
　　秘诀2：从蔬菜开始吃
　　一开始先吃蔬菜，就能够抑制血糖值快速上升的问题，这样可以提高自己的脂肪代谢率，也能抑制让脂肪分解速度变慢的胰岛素分泌。除了自助餐，先吃蔬菜的习惯也要在平时养成哦。