秋天到了吃红薯，看后才发现……一定要告诉家人

　　红薯是秋天的应季食物，大量的红薯从土地里运到咱们的饭桌上。红薯是既健康又美味的食物，不仅红薯能够吃，红薯叶、杆都能够做出美味的食物。不信?那就和小编一起来看看到底是不是真的。

　　1.生红薯去血毒，熟红薯补气血

　　红薯是日子中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“冠军菜”。

　　白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了。它是补气和血的，效果能够跟大枣混为一谈，且没有大枣那么简单生湿热。脸色苍白的女孩坚持长时间吃这种红薯，能够改进面部气色。

　　有一个妙用生红薯的小方剂：把生红薯嚼碎后，敷在热毒疮的周围，对缓解痛苦很有协助。

　　这个办法用白皮白心的红薯尤为有效。因为生红薯自身便是消炎去毒的，假如用白皮白心的红薯，还有促进皮肤生长的效果。你把它敷在毒疮的四周，就能把脓给逼出来，促使毒疮尽快收口愈合。

　　红薯是健脾胃的，小孩脾胃柔嫩，正需要红薯来补。假如是身体健康的小孩，体内没有痰湿，喜欢吃红薯是很天然的。

　　红薯对于肠道功能有双向调节效果。便秘的人，能够常吃煮红薯;而喝酒过多，伤了脾胃引起腹泻的人，能够吃烤红薯来缓解不适。

　　2.带皮吃红薯，吃了不胀气

　　许多人喜欢吃红薯，可是它的皮我们一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。

　　植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不破例。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也便是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化;红薯肉补气，红薯皮通气;红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性。

　　吃红薯简单使人胀气，还会让人感觉烧心，假如带着皮吃，就能解决这些问题。

　　特别提示一下：

　　假如红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的部分腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。

　　红薯不仅能吃果实，红薯叶也是一道美味。近年来，各地餐馆用红薯叶制造的食品，摆上了客人餐桌。家庭聚餐也时常会看见红薯叶做的小菜，红薯叶不仅好吃，还有许多功效。

　　一、排毒

　　含丰厚叶绿素，能够“净化血液”，协助排毒。

　　二、提高免疫力

　　含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“防备感冒”。

　　三、防备贫血

　　每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

　　四、防备高血压

　　富含钾，有助血压控制，防备高血压。

　　五、改进便秘

　　丰厚的膳食纤维，可促进肠胃活动，防备“便秘及痔疮”。

　　六、抗癌

　　含有丰厚的多酚，能防备细胞癌变。

　　七、改进更年期症状

　　富含植固醇，能够达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

　　八、促进乳汁排泄

　　含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁排泄

　　九、强化视力

　　有丰厚维生素A，可强化视力。