绝经后如何保养？吃哪些食物对女人好

　　女人绝经后如何保养好呢？女性到了一定年龄各种妇科疾病找上门，绝经也是其中的一种，虽说这是自然的生理现象，但是绝经之后的女人身体衰老的情况会加快，身体免疫力可能会减弱，所以女人绝经后的保养是很重要的。

　　那具体绝经后如何保养好呢，都是有着一些不错的方式方法，不过在对绝经保养上，也是有很多人不知道该怎么做好，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，有着更多了解。

　　绝经后如何保养：

　　1 多吃一些黄豆和豆制品.因为黄豆含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。

　　2 多食粗粮(小米、玉米)、蘑菇、动物的肝、肾、瘦肉和牛奶、绿叶菜及水果，可以增加食欲、帮助消 化。

　　3 多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、鲜枣及油菜、西红柿、胡萝卜等，这些食物对贫血有较好的治疗作用。可用桂圆、大枣、红小豆、糯米、莲子等煮粥吃。 同时多吃一些含 铁、钙和纤维素的食物，以弥补血液的流失和降低骨质疏松。特别是纤维素，能刺激肠的蠕动，防止便秘，降低对胆固醇的吸收

　　4 如头晕目眩，甚至耳鸣，烘热，出汗，口干心悸，血压升高等可用以下饮食调治：