青春期功血病发原因 古方针灸治病疗效佳(3)

　　经期如何预防疾病

　　月经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等，经后期的保健食品有牛奶、胡萝卜、红花等。经前、经后均可食用一些海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品，以及肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品。像菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉等损伤脾胃或肾气的食品尽量也不要食用。

　　在日常生活中，保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的女生要学会自我节制，不要通宵达旦地上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。

　　穿衣方面，做到随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。不可贪图一时的美丽而受寒。