关于“大姨妈”女性朋友肯定有很多话要说,除了时间的摇摆不定,更让人难以忍受的是伴随“大姨妈”到来的各种身体不适,如:腹痛、情绪起伏不定、长痘痘等。女生私房话小编列出来“大姨妈”时最经常出现的6大症状,见招拆招,舒服度过生理期。
常见的六大经期综合征极其对策
经期问题1:腹痛
在经期到来之前的一个星期开始,就能感到小腹有些微微犯疼,到了经期的前两天或前3天的时候,小腹的疼痛变得更为强烈。
缺乏元素:Ω-3脂肪酸
腹痛是经期最常出现的问题之一,如何改善这样的情况呢?可以在每天的饮食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物。因为Ω-3脂肪酸可以减少女性体内荷尔蒙分泌,而这种荷尔蒙会导致经期前子宫收缩,因此小腹才有了疼痛的感觉。
建议食用:三文鱼、金枪鱼