悄悄告诉你：练翘臀除了深蹲还有这些好方法

　　什么样的身材才是好身材？当然是凹凸有致、曲线分明的身材才迷人，而有一个紧翘的臀部很重要，它不仅是打造性感S形身材的必要条件，而且臀部翘起来了也会让腰部看起来很纤细，就好比金卡戴珊，她看起来很壮，但她的腰被臀部衬托的就像个不堪一握的小蛮腰。怎么练臀部？其实除了深蹲还有很好的方法。

　　说到翘臀这件事，可真是好处多多。不仅穿裤子好看了，还能让你显得腰部更细！同时，臀部的肌肉挺起来了，还有拉长腿型的神奇功效！但是说到翘臀很多人都会想深蹲我做不来呀！别担心，这里为你总结了除了深蹲外还能练就翘臀的动作：

　　翘臀秘籍

　　侧躺姿势，手握哑铃。胳膊和腿部自然抬起，身体中间弯曲。

　　双手平放，一条腿弯曲，一条腿悬空伸直，做臀桥。