走路能减肥吗？这样走路减肥不比跑步效果差

　　很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥，难以坚持，那么，走路能减肥吗？走路当然能帮助减肥，但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意，不是随随便便走就行的。至于怎么走路才能有减肥效果，且看下文吧。

　　走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。这里介绍的几种走路方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

　　行走的好处

　　在美国进行了一个这样的实验。让40~57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：

　　1、粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；

　　2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；

　　3、体重平均减少1.3千克；

　　4、皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。