很多MM屁股下垂，大腿又粗，背部又壮，有没有一种可以翘臀瘦大腿肚方法还可以同时美背的效果呢？不妨来练习一下跳跃深蹲动作，做这一组运动可以瘦多个部位，赶快来练习吧！
热身动作预备：
1、首先你得准备一个很稳的长凳子，最好是健身房的那种宽的凳子；2、先在凳子旁进行热身活动，充分舒展你的身体；
动作一
1、站在凳子上，做深蹲动作，双手向前举平直；2、屁股向后翘，保持平衡，目视前方；
导语：有没有一种可以翘臀瘦大腿肚方法呢？不妨来练习一下跳跃深蹲动作，这是一组非常高强度的减肥动作，它可以有效地增强你的背部、臀部和腿部肌肉的密度，能深层燃烧脂肪，实现快速地瘦大腿、翘臀和美背。如果你想看到立竿见影的效果，就可以马上来尝试一下！（39健康
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热身动作预备：
1、首先你得准备一个很稳的长凳子，最好是健身房的那种宽的凳子；2、先在凳子旁进行热身活动，充分舒展你的身体；
动作一
1、站在凳子上，做深蹲动作，双手向前举平直；2、屁股向后翘，保持平衡，目视前方；
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