翘臀长腿练起来 简单臀部训练快get吧

　　丰乳、翘臀、马甲线、大长腿，听说这是女神的评判标准？春困秋乏冬太冷，反正就是不想运动！但减肥还是得运动才有效啊！想要拥有让人羡慕的好身材？还不快动起来！

　　不深蹲、无翘臀

　　锻炼翘臀的方法多种多样，哪种方式更加简单操作并且见效快呢？“不深蹲，无翘臀”，相信很多小伙伴都听过，但真正的蹲，其实没那么简单。蹲不好，没有练就翘臀，反而会导致大腿粗壮，关节疼痛。

　　什么是深蹲

　　深蹲是一个复合的、全身性的动作。

　　1. 全身站直，双脚打开与肩同宽；

　　听说点开这篇文章的人，都有了翘臀和长腿！