简单睡前减肥操教学 轻松消脂减肥

睡前大家会做什么呢？敷面膜？玩手机？看视频？想要减肥的你在睡前也是不能松懈的，把手机放一边，哪怕敷着面膜也可以做做简单的睡前减肥操，美容减肥两不误呢。

最适合睡前做的几个减肥操

瘦腿动作

仰卧在床上，并拢双腿，然后双腿慢慢抬高，30个为一组，需要做4组练习，这个方法可以有效减少大腿上的赘肉，对松弛的脂肪型大腿非常有效果。

瘦臀、瘦腰动作

两腿分开，双手自然地放在身体两侧，用下半身的力量慢慢将腰抬起来，类似于仰卧起坐，每30个为一组，总共做4组练习，可以有效紧实你的腰部肌肉，美化腰部线条，不仅如此，还能紧实你的臀部，加快臀部脂肪的燃烧。