那些年体育老师教的错误仰卧起坐姿势

　　说到仰卧起坐，谁不会做呢？中学时期的体育课就已经被要求做仰卧起坐了吧？但是你做的仰卧起坐正确吗？别以为当年体育老师教你的就对的，快来看看体育老师教的仰卧起坐到底都有哪些错误。

　　1、压腿？错！
　　以前上体育课，老师一个口令让前排躺尸，又一个口令让后排同学压住前排同学的腿。然后前排同学们就嘿咻嘿咻做起仰卧起坐。压腿做仰卧起坐确实轻松 点，but，这是错的！腿一旦被压住了，做仰卧起坐时，我们就会借助腿部发力，而不是利用腰腹发力。长期以往，腿部的肌肉就会发达，而腰腹的力量却只会越 来越弱。
　　2、双手抱头？错！
　　双手抱头不是仰卧起坐的标配动作么，老师怎么可能教错呢？双手抱头，头部负重，起身的时候会令颈椎受到压力。做到后面，腰部力量不够，人们双手会往头部施加更大力量来硬拉上半身。这样颈椎受力过大还可能会压迫神经呢！