终于忍不了夏天的温度穿上了露臂装,可是明明身材很纤瘦,手臂上却有蝴蝶袖和拜拜肉,真的不能忍,所以我们现在的任务是尽快赶走烦人的“拜拜肉”。
1 首先,别找借口
在你将要训练出性感的手臂之前,我们先来破解2条关于手臂训练的流言。
流言1:锻炼胳膊的话,它们肯定会变粗壮
这是女性最轻易找的借口。但你的手臂锻炼又不是进行举重训练,变成“肌肉女”是需要时间和大量锻炼的,你真的想太多!
流言2:如果停止训练,好不轻易练出的肌肉将变成脂肪
这也是错误的。其实如果你停止训练你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。