秋季这两种食物要慎吃 当心一吃就胖

　　你知道吗？有些食物对你的减肥有事半功倍的效果，但是有些食物一吃就胖，在这个凉爽的秋季，有两种食物要慎吃，下面就跟小编一起往下看吧！

　　1、板栗
　　板栗也是一种坚果，但是可以说是坚果家族中比较独特的一种。很多坚果的定义都是出于零食上面，只有板栗是奔着主食的地位去的。作为一个候补的主食，板栗的脂肪含量很低，但是淀粉含量高，加上板栗中含有的蛋白质以及丰富的膳食纤维，这些都比白米饭来的优越。且板栗的升糖指数很低，如果你晚上不想吃米饭了，吃一些板栗也是可以的。
　　不过大家要注意的是，板栗虽说是坚果，是一种健康的食品，但是它的热量还是很客观的。
　　100g板栗大约就是6个去壳的大板栗，热量就有214千卡。而一般我们吃的白米饭一碗的热量大概在200千卡左右。
　　也就是说你吃6颗板栗就相当于吃一碗白米饭，只是一碗白米饭能让你饱腹，但是6颗板栗却不行。