想瘦看过来！生活中的5个减肥时机

　　很多人在抱怨自己每天忙着上班、上学、做家务，根本没时间做减肥。然而，就在你抱怨的这几分钟时间里，有很多人却很巧妙地利用了他们的时间来减肥。下面小编推荐给大家我们日常生活中的5个最佳减肥时机，快跟小编一起来看看吧！

　　巧妙利用日常生活锻炼上半身肌肉的方法
　　一、站着，身体俯卧，用手臂撑住身体
　　一分钟消耗卡路里5.4cal
　　4秒×15次
　　从整体上说，站着，身体俯卧，用手臂撑住身体这个动作是锻炼上半身肌肉最有效的方法。但是这个动作对女性来说有点难度。这个动作可以加强手臂力量，适合在厨房边等水烧开边做。
　　动作1：在洗碗盆、餐具柜、墙壁旁，双脚自然分开，与肩齐宽。挺直腰杆，挺胸收腹，收紧下颚。
　　动作2：双手打开比肩宽一点的幅度，轻轻地靠在洗碗盆的边上。身体不要往后仰，手肘弯曲，身体俯下，保持该动作4秒，然后起来，恢复到原来的姿势。有助于增强胸部、肩部、手臂的肌肉。