吃货福利！点心蛋糕这样吃不惧胖

　　对于女生来说，点心蛋糕是她们的最爱，对于吃货来说，怎么能抵制这些美味的诱惑呢？别着急，来看看小编分享的妙招吧，教你怎么吃点心蛋糕不惧胖哦！

　　点心的热量计算
　　一般来说，点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间，活动量低的就吃得少一些，活动量多，就可以多吃一些。目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示。
　　若将点心的热量数字化，活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系，因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整。
　　第一类：蛋糕、西点
　　一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总会让人垂涎三尺，可惜这种人间美味对身材可是极大考验，据说3个cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的热量呢。
　　健康份量：
　　cheese蛋糕：1/3块
　　提拉米苏：1/2块
　　奶油蛋糕：奶油少量、1块
　　轻松建议：一份甜点两个人分着吃是不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食速度。