怎样瘦腿最快最有效?泡脚按摩+运动美腿属于你

　　在这个美不美看腿的时代，你还在为自己的小粗腿烦恼吗？那么，怎么瘦腿最快最有效呢？小编来支招，下面就来一起详细了解吧！

　　如何瘦大腿瘦小腿
　　1、三分钟晨操
　　每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。
　　2、扎马步
　　正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果你的腿部赘肉不是很多，可以尝试这个妙招。首先将右腿向前跨出35厘米，左腿在后，手握2公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，然后让腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。然后缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止。将这个动作保持 半分钟，然后换腿换手在做。来回坚持半个小时，你就会有不同的感受。瘦腿的同时也把胳膊给锻炼了哦。