4种常见的错误减肥法 你中招了吗？

　　很多人一开始都不知道该如何减肥，于是也就开始虚心的请教一些已经在减肥道路上走了多时的“前辈”然后将别人的减肥方法一层不变的套用在自己身上，先不说这减肥方法正不正确，别人适用的减肥方法，到你这边不一定就适用。导致一直瘦不下来，以下是4种常见的减肥方法，看看你都中了吗？

　　1、过度节食
　　节食是很多人减肥的第一步，很多人减肥基本都没有错过节食。节食挨饿确实可以让你减掉很多的热量，但是由于你经常靠挨饿来减肥，就会导致热量严重的摄取不足，长期下去就会导致身体肌肉的流失，殊不知肌肉恰恰是影响着你燃烧热量的多与寡。
　　2、不吃碳水化合物
　　在很多减肥者的心理，好像都觉得自己会长胖是碳水化合物造成的，仿佛只要不吃碳水化合物的食物好身材就会想你招手。碳水化合物主要是存在在我们日常吃的一些主食中。我们的大脑和肌肉、器官运行都是要靠碳水化合物来运行，你需要用碳水化合物来得到日常所需要的能量，以及减肥所需要的热量。如果每天碳水化合物摄入不足就会导致大脑出现缺乏血清素而导致受损。