牛奶VS豆浆 哪个更减肥？答案在这里

　　我们都知道，牛奶跟豆浆都是减肥的好帮手，那么哪种减肥效果最好呢？下面就跟小编一起往下看吧！希望对你的减肥事业有所帮助哦！

　　豆浆减肥
　　豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品，乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙、预防高血压、心脏病等疾病有神奇功效。豆浆中有益人体健康的营养成分，主要包括了大豆蛋白质与异黄酮(isoflavone)。人体每日大豆蛋白质理想摄取量为6.25g，每200c.c。的豆浆，就含有6.25g的大豆蛋白质与45-65mg的大豆异黄酮。每天喝1杯豆浆，就可以补足1日大豆蛋白质需求！
　　怎么吃
　　每天饮用1-2杯，也可入菜。
　　加分秘诀：搭配食物纤维丰富的食材，如水果、麦片搅拌后饮用。不仅口感加分，也能提升饱足感喔！