秋季不节食也能快速瘦身的方法

　　在这个秋天，你是不是发现自己又长胖了呢？那么，现在就来开始秋季减肥计划吧。可秋季如何减肥呢？其实，只要坚持6个原则，就能让你瘦下来。下面，让我们一起来看看，关于秋季不节食也能快速瘦身的方法吧。

　　一、日常生活中的适量运动

　　1、沐浴

　　每天的沐浴必不可少，既洗去一天的疲劳还有消耗体能的作用。

　　2、爬楼梯

　　最省钱的平民运动，把每天搭乘电梯改为爬楼梯，可以塑造腿部的曲线，必然有减肥的功效。

　　二、晚餐拒绝碳水化合物

　　人们常说用餐时：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。

　　所谓吃少，不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物最不利于减肥。