上班族之所以会容易发胖的根本原因就是缺乏运动,还有不健康的饮食习惯,想要瘦身除了要坚持运动外,还要从饮食习惯下手。下面,小编就给大家分享几个饮食减肥小技巧,教你巧吃不长肉。
一、总量控管
如果中餐跟下午茶已经吃了很多,那么晚餐一定要稍微控制一下,营养师说:“原则就是一整天的量不要破表”,但也不要完全不吃晚餐,因为那么做很伤胃。
另一种常发生的情况就是晚上要跟客户聚餐,那午餐也要记得少吃一点,或者不要吃下午茶了。
二、喝酒要适量
我们都知道有时候就是无法避免需要跟客户应酬喝两杯(或者下班后心情超闷,想要跟好友们喝两杯纾解一下情绪),小酌一两杯还可以,如果牛饮,先别说热量超高,对身体也很伤。