产后如何减肥 三大妙招助你一臂之力

　　产后减肥要考虑到的因素有很多，所以不能盲目去减肥。所以产后如何减肥，是很多新妈妈最苦恼的事。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。下面，这三大妙招会对新妈产后减肥很有帮助。

　　一、何时开始

　　在获得医生准许后再开始瘦身是很重要的。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　二、产后减肥进度

　　根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅（1磅=453.59237克）体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。