倒立可以瘦大腿吗 坚持倒立可瘦腿(4)

　　四、倒立瘦腿注意事项

　　1、进行倒立运动之前，最好先预热下身体，可以做下前屈下腰，左右转动几次头颅，活动下手腕等。

　　2、在倒立结束后，可以做下伸展动作，如转动头颅、活动手腕、甩手臂等，这样可以缓解放松紧绷的肌肉。

　　3、如果想要起到很好的瘦腿效果，可以在日常中饮食多吃一些海苔、香蕉、苹果等有营养物质的食物和水果，还可以食用些红豆，有促进排尿、消除浮肿，帮助排泄体内脂肪等废物的作用。

　　4、吃完饭后不能立即进行倒立瘦腿，这样很容易造成肠胃不适，最后在饭前或者饭后2小时再进行。

　　看完了上面小编为你介绍的瘦腿资讯，现在你应该知道倒立是否可以瘦大腿了吧？每天坚持半个小时是有利于瘦腿的哦。