白领如何摆脱久坐肥胖的命运？(3)

　　上班族如何摆脱久坐肥胖的命运
　　一、饭后简单几招，小腹便便快远离
　　1、双手握拳放在腹部
　　2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹
　　3、简单来回重复5到10分钟
　　Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦！
　　二、击退葫芦型身材
　　1、双手握拳，往大腿内侧转圈圈
　　2、以同样方式往外转向膝盖
　　3、简单重复5到10分钟
　　葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。