常练简单7式操 手臂零赘肉

　　身体有些部位容易堆积赘肉，特别是手臂，平常的活动如果足够小那就更别提给手臂减肥了，其实闲时花一点点时间做做简单运动就能改变现状。马上就要进入夏季了，还打算包裹的严严实实吗？别傻了，跟着小编一起瘦瘦瘦吧！

　　以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉，从而减少脂肪，摆脱赘肉。每个动作的十分简单，一看就懂，建议每天都来练习一段，相信这个秋冬，赘肉也不会赖在你的手上。
　　锻炼手臂肌肉
　　挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相互向内存在作用力，维持6秒，若想加大修炼的效果建议持续时间超过10秒。