掌握腹式呼吸法 轻松减肚子

　　呼吸就能减肚子，这科学吗？小编我可不是来给它辟谣的，因为呼吸真的可以减肚子！以下这套瘦腹呼吸法，能有效锻炼到腹部各处肌肉，随时随地调整自己的呼吸状态，减肚子不再是难事。

　　今天小编分享一种新奇的减肚子方法——瘦腹呼吸法，顾名思义，呼吸就能减肚子？没错，我们每天都在做的事情居然还有减肚子的功效，不过呼吸的技巧要掌握好，可不是随随便便的呼一口吸一口气就能减肚子的。
　　呼吸在身体代谢中起着至关重要的作用，人平均1分钟呼吸18次，每天计算下来的话就是26000回！活着就一直会进行呼吸活动，多少意识到这一点并加以改变的话，对于减肚子及提高身体代谢水平来说效果不错哦。
　　1分钟呼吸运动 实践之法
　　1.首先发出“啊——”的声音把气全部吐出，肚子凹陷下来
　　2.肚子凹陷的状态，横隔膜舒展开来，自由呼吸
　　☆肚子瘪下去的状态开始保持5~10秒。习惯之后，由30秒到1分钟过渡着去尝试。