你的身边也有怎么吃也不会胖的女生吗?以为只是天生的体质?其实只要清楚进食法则,你也可以变成这类型的女生!趁夏季来到前掌握不会胖的秘密吧!
1. 进食次序非常重要
用餐时由对肠胃负担较少、不会提升血糖的食物如沙拉、汤等开始进食,之后便吃鱼及肉,最后才吃对身体比较大影响的炭水化合物或油炸食物。即使吃同样的分量,这方法能减少脂肪在身体积聚,更容易维持身形。
2. 吃时不喝,喝时不吃
与朋友聚会时桌上难免同时有酒及小吃,真的很想喝酒时就尽量避免吃下酒小吃,避免自己吃太饱的意识非常重要!因此很想吃东西时也要尽量避免喝酒,避免「暴饮暴食」成为坏习惯,控制食量便更加容易。