身体向左右各侧弯伸展一次
身体向左右各侧弯伸展一次，锻炼背部伸展时使用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，慢慢的伸展!
向前弯腰伸展背部肌肉
向前弯腰，以伸展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能伸展即可!
习惯了以上的伸懒腰运动之后，也可以挑战应用篇喔。在日常生活中，将伸懒腰运动变成一种习惯，提高基础代谢，培养易瘦体质!
伸懒腰运动对健康也有帮助
伸懒腰运动除了能够提高基础代谢，培养易瘦体质之外，对于健康也有效果!
1、防止暴食
长期进行伸懒腰运动可以调整姿势，防止支撑内脏的肌肉衰退，预防内脏下垂，能够防止暴食。此外伸懒腰能够加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲。
小编推荐：
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
