减肥心得 娇小型女生的快速减肥法

职业：房地产销售

身高：153CM

瘦身前体重：50公斤

瘦身后体重：43公斤

爱好：玩游戏

减肥宣言：S身形，你我都可拥有！

曾经的我，一直都是没有超过40公斤，直到某一天上班时间，发现胸前的扭扣爆开了。冬天更是无法穿打底衫在工衣里。坐着很吃力，我发现，我胖了，一上称，接近50公斤的指针让我心狂跳，我要3位数了，还真的很难接受。

先来总结一下我为什么会发胖，在过年时期，饮食相当不注意。喜欢吃小吃。经常和同事去夜市逛街，一边吃一边逛。垃圾食品不容易消化，积压毒素，导致的身体虚胖。

我很清楚自己是虚胖型，不是顽固型的，所以易瘦易胖，只需要在饮食和运动上稍加注意就能瘦下来。但是我还是决定再咀嚼超级P57,因为身边的朋友告诉我说咀嚼超级P57能够更快速的瘦下来。超级P57是高倍专利浓缩物，人吃到胃里后，会迅速扩散，充满你的胃，抵制“食欲亢奋”，你就不会见到食物那么疯狂拼命地的吃，因此你的身体不会吸收过多的脂肪，身体活动的维持不得不消耗以前囤积的脂肪，从而迅速达到减肥的目的。

我给自己订了一日三餐，一直坚持了1个星期，已经开始有了效果，3个星期左右，体重开始稳定。

早上：麦片，鸡蛋。中午：白粥，青菜。（炖汤）晚上：酸奶+水果（苹果，奇异果，柚子）
我每天的运动是跑步和散步。在晚上跑步之前都会吃一个苹果。跑一个小时不间断。休息半个小时后喝一瓶酸奶。
我6点下班，我就5点左右就去小区里散步。
还有必须很注意的两点：
1、晚上5点过后，不吃油糯米成分的食品。8点过后，只喝流质食品。坚持散步。2、睡眠对于减肥来说很重要，我每天都是11点前睡觉，7点起床，保证足够的睡眠。

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