浙江卫视当家花旦朱丹的独家瘦腰方法

    近日有消息称浙江卫视当家花旦主持人朱丹已在央视三套上位。说到朱丹，女性朋友们首先想到的应该是她那杨柳小蛮腰吧。而女性的腰腹部最易囤积脂肪，那么朱丹的减肥方法是什么呢?“我的减肥方法其实和很多人是一样的，在饮食上有选择和做运动。唯一和别人不一样的是我服用了超级P57。超级P5780:1高倍专利浓缩物（4倍于美国普通浓缩物），摄入1小时后让人产生饱腹感，体内有效作用时间15小时左右，能有效控制食欲，帮助减肥者和体重控制者减少热量和脂肪的摄取，其减肥作用显著而持久，且健康、安全，对人体没有任何副作用。”朱丹说。

  　　瘦腰秘诀一、合理饮食法

　　1、多吃高纤维的食品

　　纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很好的选择。

　　2、多吃豆制食品

　　豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。

    3、多吃些蛋白质少吃些脂肪

　　蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质，要消耗25克，实际摄入量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

　　4、多吃富含维生素BT的食物

　　维生素被称为维持生命的营养素，可见维生素的作用，在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者，如维生素BT，它在减肥过程中可发挥如下的作用：1、通过促进氧化和全身新陈代谢，来帮助实现控制体重的目的;2、直接调节和增强新陈代谢，全面提高骨骼、肌肉发育水平，促进脂肪代谢，直接具有减肥作用。