angelababy瘦身早餐离不开牛油果，5款食谱轻松瘦！

　　angelababy的体重早已经不是秘密，她在怀孕时，最胖也就108斤。

　　生完孩子后，angelababy迅速瘦身，回到了90斤左右。身材能保持得这么好，背后肯定是有原因的。baby除了健身，饮食上也会特别注意。

　　近日，angelababy就分享了自己的早餐。“分享下我的一日三餐吧🥤我的一个简单小原则：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃的少～这样吃比较健康，而且不容易发胖哦嘿嘿”

　　首先，angelababy称自己每天早上都有喝一杯水的习惯，可以帮助肠道排出一晚上的脏东西。自己是容易水肿的体质，晚上睡觉前不敢喝水，早上的一杯青汁可以去水肿。

　　baby的桌子上摆了一盘水果，是西瓜、火龙果、猕猴桃等水果。

　　baby会先吃水果再吃面包，这样可以帮助肠胃的消化。用于增加饱腹感的面包，营养搭配得是均衡的。

　　angelababy私下里也会自己做早餐，我们来看看她的牛油果早餐食谱吧!

　　第一份是牛油果三明治，材料是牛油果、面包片和煎蛋。

　　果盘也不少，面包片切成小细条，搭配上圣女果、香蕉、龙眼、橄榄，还有牛油果。

　　angelababy早餐离不开牛油果，《健康与美容》杂志中也为大家介绍过5款牛油果瘦身食谱，马上跟着做起来吧!

　　关于牛油果的吃法，一般是和芥末酱油或者沙拉等一起吃。但是教给我们牛油果食谱的料理研究家绿川鲇香女士说 ：“牛油果中含有蛋白质、铁和钙等矿物质，每餐配点牛油果就可以让餐食营养满分。用其中的脂肪成分代替黄油或者奶油，还能降低摄入总热量。”

　　另一方面，主办中药厨房的阪口珠未女士建议 ：“牛油果中含有很多人日常摄取不足的必须脂肪酸～ n-3 系油脂成分，食用牛油果有加快血流、恢复疲劳和镇定情绪的作用。”

　　搭配蛋白质提高代谢

　　牛油果的味道和很多料理都很搭，生牛肉片和白身鱼、鱼贝类等搭配吃也很美味。

　　只要切碎、捣碎、搅拌

　　西式塔塔酱和鸡肉、煎鱼、大豆制品、面包都很搭配。芝麻酱可以当蘸酱单独食用，也可以和绿叶蔬菜或者豆类搅拌着吃。