3款秋季减肥食谱 吃出滋润好身材

　　秋天是干燥的季节，吃东西就特别容易干燥上火，导致体内积聚过多的毒素。少吃少吃容易上火的食物，生津润体的食物才是最好的选择，下面我们为你准备了3款秋季减肥食谱，助你去火养颜，排除毒物，吃出滋润的好身材。

　　一、柠檬排毒食谱

　　柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。