十种越吃越瘦的杂粮 健康减肥又养颜

　　能拥有一副完美的身段是每个女人一生所追求的。其实，除了控制饮食和保持运动能减肥外，适当的吃一些杂粮，既有美容养颜，又能达到减肥效果，下面小编就来介绍十种越吃越瘦的杂粮，让你也能健康减肥又养颜。

　　1.黑米

　　黑米减肥相对于其它食物有不少的优势，含有丰富的B族维生素、碳水化合物、还有非常多丰富的微量元素。以上的这些成分，让黑米减肥变得更有营养，虽然相比一些蛋白质减肥方法，它的速度偏慢，但稳定，不易反弹，更重要的是安全，不会对人体造成不适反应。但因黑米含钙量不足，所以建议在采用黑米减肥期间多食蔬菜，多做一些户外活动。

　　2.绿豆

　　大家都知道绿豆能消暑健胃，其实还是排毒圣品，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易稚积。使用此方法时，如果每天早上搭配密醋水，效果更好。