吃香蕉减肥靠谱吗 这样吃香蕉会胖还不健康

吃香蕉能减肥吗？吃香蕉减肥靠谱吗？香蕉虽然含糖量高，但是饱腹感强，所以吃香蕉减肥还是有一定的效果的。但是想要通过吃香蕉减肥的各位注意了，如果你用以下方式吃香蕉，不只不减肥还不利于健康哦。

香蕉的6大减肥误区：

1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹

那些以香蕉代主食的减肥法只适合短期内需要快速瘦身的人士，例如要紧急出席宴会、同学聚会等，不适合长期进行。而且短期快速瘦身效果不能维持，一旦恢复饮食极可能会反弹。

2、香蕉多吃也会胖

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。

3、早餐只吃香蕉

早餐是摄取一样很关键的一餐，如果为了减肥，早餐只吃香蕉，会导致营养不均很，肠胃变差、紊乱，而减肥不是以牺牲营养来达到目的的。