减肥吃柚子可以吗 柚子减肥食谱

　　减肥吃柚子是可以的，如果肥胖者平常多吃柚子，减肥的效果显而易见。那么，如何吃柚子减肥才更有效呢？下面，小编就为你分享柚子减肥食谱，让你吃出减肥效果来。

　　一、柚子减肥原理

　　柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑制食欲。

　　柚子中的氨基酸，可抑制胰岛素的分泌，也有助于血糖在肝脏中被转化为脂肪，从根本上抑制了脂肪的堆积。