晚上节食可以减肥吗 如何才能成功减肥

　　经常听到有人为了减肥而开始节食，节食减肥的效果真的像传说中的那样神乎其神？由于白天很忙碌，因此于是很多人就把目标转移到了晚上。那么，晚上节食可以减肥吗？你对节食减肥又了解多少？

　　一、晚上节食可以减肥吗？

　　答案是可以的，但是前提是你得坚持的下去，如果一日三餐其余两餐都是正常的饭量而晚餐不吃的话，那么是可以减肥的，但是记住，单单控制晚餐是不行的。而且如果晚餐不吃的话，那么第二天的早餐或者午餐就一定会多吃，所以如果单单只是不吃晚餐也最终也很难减肥成功，而且极易反弹。

　　晚餐不吃或者少吃一开始看似减肥效果很显著，其实快速减下来的只是身上的水分长期下来可能会减掉肌肉，而真正减下去的脂肪少之又少，想想，你牺牲了自己的健康而到头来只是为了减掉那一点点脂肪，划算吗？